Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ bắp mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần
Danh mục: Tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và hormone phục hồi
Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, lo âu, kích thích sản xuất hormone serotonin và melatonin, góp phần điều chỉnh nhịp sinh học. Khi hormone phục hồi được cân bằng, giấc ngủ trở nên sâu hơn và cơ thể hồi phục nhanh chóng, nâng cao sức khỏe tổng thể.