Hoạt động thể chất đều đặn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, giảm căng thẳng và chuẩn bị cho
Danh mục: Tập luyện đều đặn giúp ngủ ngon hơn
Hoạt động thể chất đều đặn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội buổi sáng hoặc chiều giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng mất ngủ.