Danh mục: Tập luyện tăng cường lưu thông máu và thư giãn cơ bắp

Các bài tập aerobic, chạy bộ, hoặc bài tập giãn cơ giúp cơ bắp được thư giãn, cải thiện lưu thông máu và giảm đau nhức. Điều này hỗ trợ cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi và tăng khả năng nghỉ ngơi hiệu quả vào ban đêm.